Poradnik zakupowy

Jak zadbać o odporność zimą?

Justyna Listkiewicz
lis 16 2020

Niska temperatura, niedobory witamin w diecie a także mniej ruchu i więcej czasu w zamkniętych pomieszczeniach to takie czynniki, które sprawią, że organizm zimą jest osłabiony i będzie również bardziej narażony na różnego rodzaju infekcje i choroby. Dlatego faktycznie warto będzie zadbać o to, by poprawić odporność i warto również wiedzieć jak faktycznie zimą można to zrobić. Warto też mieć poduszkę bezpieczeństwa, więc sprawdź zniżki na ubezpieczenie allianz.

Zdrowe żywienie 

W okresie zimowym na pewno warto będzie dbać o odpowiednią dietę. Jemy regularnie i staramy się jeść raczej niezbyt duże porcje. Jednocześnie wprowadzamy do diety odpowiednie propozycje jeśli chodzi o warzywa i owoce, których powinno być jak najwięcej. Jeśli chodzi o zboża to najlepiej wybierać produkty pełnoziarniste. Natomiast powinno się w takiej sytuacji unikać cukru i produktów, które go maja dużo. Unikamy również objadania się przed snem, ostatni posiłek najlepiej dwie trzy godzin przed spaniem. 

owoce

Produkty wzmacniające organizm 

Warto między innymi wybrać różnorakie suplementy diety, dzięki którym będzie można się wzmocnić. Podstawą jednak zawsze powinny być naturalne posiłki i składniki diety, które mogą dostarczać do organizmu witaminy i minerały. Wybieramy więc propozycje z witaminą C jak czarną porzeczkę, cytrynę, pomarańcze. Warto także sięgać po miód, który ma bardzo wiele cennych wartości i świetnie wpływa na organizm. Dobrym wyborem będzie również napar z imbiru, który leczy przeziębienie. 

eobuwie kod rabatowy

Dużo świeżego powietrza

Świeże powietrze ma zawsze pozytywny wpływ na nasz organizm, dlatego warto o nie zadbać. Jeśli bardzo dużo czasu spędzamy w domu to koniecznie trzeba dbać o odpowiednie wietrzenie pomieszczeń. To kwestia, o której nie powinno się zapominać. Warto także zadbać o zdrowy sen, a odpowiednie wietrzenie pomieszczeń właśnie dlatego będzie wskazane. Dzięki temu faktycznie będziemy w stanie stworzyć takie warunki, w których faktycznie wypoczynek będziemy mogli zorganizować sobie w możliwie najlepszych warunkach. Sprawdź promocje orsay na zimową kolekcję!

Udostępnij